Зубна нитка є важливою частиною підтримки належної гігієни порожнини рота, але багато людей мають неправильне уявлення про це. Розв’язавши ці неправильні уявлення та розуміючи правильний спосіб тримати зубну нитку та техніку використання нитки, люди можуть покращити здоров’я ротової порожнини та запобігти проблемам із зубами.
Поширені помилкові уявлення про використання зубної нитки
Існує кілька поширених помилкових уявлень про використання зубної нитки, які необхідно вирішити:
- Чистка зубної нитки необов’язкова: деякі люди вважають, що використання зубної нитки є необов’язковим і що для гігієни порожнини рота достатньо чистити зуби. Однак нитка допомагає видалити зубний наліт і частинки їжі з міжзубних проміжків, чого не можна виконати лише чищенням.
- Зубна нитка пошкоджує ясна. Інша поширена помилка полягає в тому, що використання зубної нитки може пошкодити ясна. При правильному використанні зубна нитка дбайливо впливає на ясна та допомагає запобігти захворюванням ясен.
- Одного разу на день достатньо: багато людей вважають, що використання зубної нитки один раз на день достатньо. Насправді стоматологи рекомендують використовувати зубну нитку принаймні раз на день, але в ідеалі після кожного прийому їжі, щоб видалити залишки їжі та наліт.
- Чистка зубної нитки боляча: деякі люди уникають використання зубної нитки, тому що вважають це болючим. Однак використання правильної техніки використання зубної нитки та м’яке натискання може зробити процес комфортним і ефективним.
Правильний спосіб тримати зубну нитку
Перш ніж зрозуміти правильну техніку використання зубної нитки, важливо знати, як правильно тримати зубну нитку:
- Почніть з приблизно 18 дюймів нитки і намотайте більшу частину на середні пальці, залишивши близько дюйма нитки для роботи.
- Міцно тримайте нитку між великими та вказівними пальцями та обережно проведіть її між зубами, потираючи рухи.
- Коли нитка досягне лінії ясен, вигиніть її у формі букви С навпроти одного зуба та обережно посуньте її в простір між яснами та зубами.
- Щільно притисніть нитку до зуба й обережно потріть нею вгору та вниз, щоб видалити наліт і сміття.
Техніка використання зубної нитки
Використовуйте наступні методи використання зубної нитки для ефективного видалення зубного нальоту та покращення стану ротової порожнини:
- Інтерпроксимальна нитка: обережно проведіть ниткою вгору та вниз між зубами, вигинаючи її навколо кожного зуба у формі С, щоб утворити обійм навколо зуба та видалити наліт.
- Нитка для широких просторів: для більшого простору між зубами або стоматологічними пристосуваннями використовуйте більш товсту нитку або стрічку для зубів, щоб забезпечити ефективне очищення.
- Перекривання зубної нитки: перекривайте нитку між зубами, щоб не пропустити жодної ділянки та видалити наліт з усіх поверхонь.
- Регулярне використання зубної нитки: додайте зубну нитку до звичайної гігієни порожнини рота, в ідеалі після кожного прийому їжі, щоб зберегти свіже дихання та здорові ясна.
Розвіюючи поширені помилкові уявлення про використання зубної нитки, розуміючи, як правильно тримати зубну нитку, і впроваджуючи належні методи використання зубної нитки, люди можуть досягти кращої гігієни ротової порожнини та запобігти проблемам із зубами для більш здорової посмішки.