Теорія запланованої поведінки (TPB) — це добре встановлена психологічна модель, яка допомагає нам зрозуміти та передбачити людську поведінку, включно зі зміною поведінки щодо здоров’я. Він складається з ключових компонентів, які відіграють важливу роль у формуванні індивідуальних установок і намірів щодо прийняття здорової поведінки.
Основні компоненти теорії запланованої поведінки
TPB складається з трьох основних компонентів:
- Ставлення : цей компонент відноситься до оцінки людиною результату поведінки. Позитивне ставлення до здорової поведінки, такої як фізичні вправи або здорове харчування, підвищує ймовірність участі в такій поведінці. На установки впливають переконання щодо наслідків поведінки та суб'єктивна оцінка цих наслідків.
- Суб’єктивні норми : суб’єктивні норми відображають сприйнятий соціальний тиск щодо виконання або відмови від певної поведінки. Ці норми передбачають вплив значущих людей, таких як родина, друзі та медичні працівники. Чим сильніший сприйманий соціальний тиск, тим більша ймовірність того, що індивід буде відповідати нормі та брати участь у поведінці.
- Сприйнятий контроль поведінки : цей компонент відноситься до сприйманої легкості або труднощів у виконанні поведінки. Він охоплює такі фактори, як уявні бар'єри, самоефективність і переконання в контролі. Люди з високим ступенем контролю над поведінкою мають більшу ймовірність ініціювати та підтримувати зміну поведінки щодо здоров’я.
Відношення до зміни поведінки щодо здоров'я
Ключові компоненти TPB мають суттєвий вплив на зміну поведінки щодо здоров’я та сумісні з теоріями сприяння здоров’ю, такими як Модель переконань щодо здоров’я та Транстеоретична модель.
Ставлення
У контексті зміни поведінки щодо здоров’я ставлення відіграє вирішальну роль у формуванні мотивації людей до здорової поведінки. Впливаючи на переконання щодо результатів і наслідків поведінки для здоров’я, ставлення може вплинути на рішення людини прийняти та підтримувати здорові звички. Втручання зі зміцнення здоров’я часто спрямовані на зміну ставлення шляхом надання інформації, усунення хибних уявлень та підкреслення позитивних результатів зміни поведінки щодо здоров’я.
Суб'єктивні норми
Відчуваний соціальний тиск, відображений у суб’єктивних нормах, може суттєво впливати на вибір поведінки людей щодо здоров’я. Зусилля зміцнення здоров’я часто спрямовані на суб’єктивні норми шляхом використання соціальних впливів, таких як мережі соціальної підтримки, зразки для наслідування та культурно відповідні повідомлення. Звертаючи увагу на соціальні норми, втручання можуть сприяти позитивним практикам здоров’я та спонукати людей узгоджувати свою поведінку з очікуваними соціальними очікуваннями.
Сприйнятий поведінковий контроль
Уявлення про контроль поведінки безпосередньо пов’язане з впевненістю людини та її здатністю ініціювати та підтримувати зміну поведінки щодо здоров’я. Програми сприяння здоров’ю зосереджені на посиленні сприйманого контролю поведінки шляхом усунення бар’єрів, забезпечення навчання навичкам і сприяння самоефективності. Розширюючи можливості індивідів сприймати більший контроль над своїми діями, пов’язаними зі здоров’ям, втручання можуть полегшити прийняття здорової поведінки та посилити саморегуляцію.
Загалом, теорія запланованої поведінки забезпечує комплексну основу для розуміння когнітивних процесів і детермінант зміни поведінки щодо здоров’я. Його ключові компоненти дають цінну інформацію про фактори, які впливають на наміри та дії людей, тим самим слугуючи основою для розробки ефективних стратегій зміцнення здоров’я.