Менопауза - це природний біологічний процес, який знаменує кінець фертильності жінки. З цим переходом жінки відчувають різні фізичні та гормональні зміни, у тому числі ті, що впливають на здоров’я сечовивідних шляхів і органів малого тазу. Розуміння впливу менопаузи на ці сфери має вирішальне значення для благополуччя жінки та запобігання довгостроковим ускладненням здоров’я.
Як менопауза впливає на здоров'я сечової системи
Під час менопаузи зниження рівня естрогену може призвести до ряду змін у сечовивідній системі. Однією з поширених проблем є підвищена сприйнятливість до інфекцій сечовивідних шляхів (ІМП), які часто характеризуються частим і терміновим сечовипусканням, а також дискомфортом або болем під час сечовипускання. Крім того, жінки в період менопаузи можуть відчувати нетримання сечі, яке може проявлятися як нетримання сечі під час стресу (підтікання під час фізичних навантажень або кашлю) або нетримання сечі (раптові, інтенсивні позиви до сечовипускання).
Крім того, зниження рівня естрогену може сприяти ослабленню м’язів тазового дна, які відіграють вирішальну роль у підтримці сечового міхура та уретри. У результаті у жінок також може розвинутися пролапс тазових органів, коли сечовий міхур, матка або кишечник опускаються у вагінальний простір, викликаючи такі симптоми, як невідкладні позиви до сечовипускання, часте сечовипускання або труднощі зі спорожненням сечового міхура.
Як менопауза впливає на здоров'я органів малого тазу
Менопауза може сильно вплинути на здоров’я органів малого тазу, зокрема через зміни рівня естрогену. Естроген допомагає підтримувати еластичність і міцність м’язів і тканин тазового дна, а його зниження під час менопаузи може призвести до розладів тазового дна. Це може включати пролапс тазових органів, нетримання сечі та калу.
Окрім фізичних змін, жінки в період менопаузи можуть також відчувати емоційні та психологічні наслідки, пов’язані зі здоров’ям органів малого тазу. Такі проблеми, як зниження сексуального бажання, дискомфорт під час статевого акту та зниження чутливості в області таза, можуть виникнути через гормональні коливання та зміни цілісності тканин таза.
Профілактичні заходи для здоров'я сечовивідних шляхів і органів малого таза під час менопаузи
У той час як менопауза призводить до неминучих гормональних змін, є кілька профілактичних заходів, які жінки можуть вжити, щоб зміцнити здоров’я сечовивідної системи та органів малого таза на цьому етапі життя:
- 1. Вправи для тазового дна: регулярні вправи для тазового дна, також відомі як вправи Кегеля, можуть допомогти зміцнити м’язи тазового дна та зменшити ризик нетримання сечі та пролапсу тазових органів.
- 2. Підтримуйте нормальну вагу. Надмірна вага або ожиріння можуть створювати надмірний тиск на органи малого таза, сприяючи розладам тазового дна. Контроль ваги за допомогою збалансованої дієти та регулярних фізичних вправ може зменшити цей тиск.
- 3. Залишайтеся гідратованим. Адекватне зволоження має важливе значення для здоров’я сечовивідних шляхів, оскільки воно допомагає вимивати бактерії та токсини, які можуть спричинити ІМП.
- 4. Зверніться за медичною допомогою: жінки, які відчувають симптоми нетримання сечі, пролапсу тазових органів або рецидивуючі ІСШ, повинні проконсультуватися з медичним працівником для відповідного обстеження та лікування.
- 5. Гормональна замісна терапія (ЗГТ): деяким жінкам може бути рекомендована ЗГТ для полегшення симптомів менопаузи та підтримки здоров’я органів малого тазу та сечового міхура. Однак важливо зважити потенційні переваги та ризики разом із постачальником медичних послуг.
Висновок
Менопауза суттєво впливає на здоров’я сечовивідної системи та органів малого таза через гормональні зміни, які впливають на сечовидільну систему та тазове дно. Розуміючи вплив менопаузи на ці сфери та вживаючи профілактичних заходів, жінки можуть зменшити ризик довгострокових ускладнень зі здоров’ям і покращити своє загальне самопочуття на цьому перехідному етапі життя.